3 lata

1.brak 2.17lat 3.110kg /190 cm 4.3 lata trenuje LA pchnięcie kulą 5.głównie siła, troche masy może być 6.CM3 trek ,kreatyna Olimp, baca activlab i olipm, musli gain body activlab monohydrat z activlaba CARBO i reszty nie pamiętam 7.brak spalaczy 8.ostatnio stosowałem CM3 (360 kaps.) BCAA carbo 9.30 dni 10.nie mam takiej dokładnej diety [...]

Na początek rozsyłam sogi :) Ankieta wypełniana była trochę na szybko kilka sprostowań, odnośnie mojej masy i diety - te 3 lata miały jednak okresy bez treningów czasem po kilka tygodni, nie rzadko zdarzało się też zajrzeć do kielicha. Dieta jako taka od ok pół roku, powiem że nie jest aż tak 'low fat' lecz czasem pozwalam sobie na upusty i nie [...]

Lipa jak na 3 lata masuj

Nie wiem jak to jest u ciebie ale ja byłem na restrykcyjnej diecie wątrobowej przez 3 lata (HCV) badałem transaminazy co 2 tygodnie, i uwierz mi że wahania w wynikach były ALAT: 90(+-15) ASPAT: 85(+-15). Stwierdziłem, że zrobię inaczej będę jadał prawie wszystko i wykluczę te potrawy które powodują u mnie niestrawności no i te bardzo [...]

3 lata w pi..u! a plan na smalec jest taki: 1,dieta 2,przemyslany trening silowy 3,aero/interwal/hitt

Zaczalem cwiczyc 3 lata temu.Tylko zwykle wygladalo to tak ze cwiczylem 3-4 miesiace,a pozniej bylo jakies pol roku przerwy :/ Albo jakies kontuzje albo brak motywacji.Za to teraz jestem zmotywowany jak nigdy,bo w koncu majac 19 lat i przy wzroscie 170 cm,wazyc 58kg to swiata sie nie zawojuje :( A jesli chodzi o moja klate to moze rzeczywiscie [...]

[...] suple nie w taki srazu jak Ty są zbedne, moze jakies bialko, ale kreatyne, gainery odstaw, gainer zwykle wegle itp, zainwestuje w diete lepiej, Ty masz staz pol roku a ja 3 lata wiec moze cos swiadczy... Koles wybacz ale Ciebie nie rozumiem zauważ ze nie napisałem ze plan jest moj tylko pozamieniałem cwiczenia a plan adzika no wlasnie po co [...]

1 WIEK 22 2 WAGA 87 3 WZROST 192 4 BIC 42 5 STARZ 3 LATA 6 DIETA BIAŁKO WEGLE 7 BRAŁEM METE PROP WINKO JAKIES 6 MIESIECY TEMU 9 MASA 10 BOLA ZASTRZYKI NPP

1. WIEK: 27 2. WAGA: 83 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: IF + carc cycling -białko: 2 g / kg -węglowodany: carc cycling -tłuszcz: 0.5 / 1 g / kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan + deka , susta + deka 8. TRENING: fbw / fbw obiegowe 9. CEL CYKLU: redukcja 10. [...]

yoł zapomniałem :) 1) BF(na oko): 15-18 / ~35 2) wiek: 22 / 24 3) waga/wzrost: 187cm 88kg / 192cm 120kg 4) staż treningowy: 2lata / 3 lata 5) cel cyklu: redukcja,potem masa / redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy: thermal pro, mono, jabłczan, no / thermal pro, mono, jabłczan, [...]

georgu dokladnie coraz wiecej osob go stosuje, jeszcze z 2-3 lata temu i dalej wstecz jak sie komus mowilo zeby tak sprobowal to nawet o tym nie chcial slyszec, tak samo jak poczatkujacy przychodzili na silownie i tlumaczylo im sie z calych sil ze powinni tak cwiczyc to po 2 tygodniach bylo widac ze juz im sie znudzilo.. bo to za zadko bo za malo [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA: 78 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 104 -udo: 62 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 250 mety 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa i sila 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: ponad rok 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA [...]

[...] dystansu przez kilka rund (złota zasada: doskocz - przypi**rz - odskocz) - już tak nie rozumiem zupełnie, czemu młodzi tak strasznie upierają sie na tą siłownie? 15 lat to STANOWCZO za wcześnie, nie bój nic, jeszcze zdążysz sobie siłe wytrenować - wróc do tematu pakerni za 2-3 lata, będzie duuuuuuuuużo zdrowsze dla Twojego organizmu

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała nie dotyczy 2) wiek 17 3) waga/wzrost 90/175 4) staż treningowy 3 lata 5) cel cyklu siła 6) stosowane już wcześniej suplementy mono 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od tydzień mono 9) ilość dni [...]

[...] mam dylemat, 01.08 wyjeżdżam na wakacje na 10 dni przez co nie będę mógł trenować siłowo, wiadomo będę brał witaminki, kreatynę, białko będzie pilnowane itp. Trenuję około 3 lata. Aktualnie jestem miesiąc na masie i co by było najlepsze. Wejść na redukcję teraz (ok 3 tyg) no i później przed wyjazdem masa z 4 tygodnie i na wyjeździe np. wejść na [...]

FBW nie ma priorytetów poza tym by ustalać priorytet to trzeba mieć minimum 3 lata treningów przemyślanych . ty chyba myslisz FBW z ACT ??? CO ??

Konczal no powiedz ile ważyłeś 3 lata temu, umieram z ciekawości :D

[...] niepokonanego (prawie niczym Rickson)zawodnika. Wydaje mi sie ze to tylko dlatego ze w Polsce niewiele osob moze nadawac paski. Mamy przez to biale pasy ktore trenuja 3 lata (akurat nei bylo ich na seminarium z brazylijczykiem i nie dostali pasa)i sie dziwia ze koncza czasem niebieskie. Niebieski w Brazylii dostaje sie po okolo roku cwiczen [...]

[...] BJJ to nowość. Albo otworze sekcje i będę uczył ludzi a jednocześnie sam będę trenował, albo przyjade i nic nie będę robił. I co jest lepsze? Wiem że trenuje dopiero 3 lata i jeszcze dużo się muszę nauczyć, ale w tym okresie startowałem (i wygrałem swoją walkę) już na jednych zawodach. Pewnie że najlepiej jest trenować u czarnego pasa, ale [...]

Bartosz masz rację. Byłem już w klubie judo i rozmowy na ten temat trwają. Ja jestem otwarty na naukę, ale jednocześnie (trenowałem również ze 3 lata judo) wiem że BJJ i judo to nie to samo. Napewno będę uczęszczał na zajęcia z judo bo to fantastyczny sport. Mam nadzieję, że uda mi się namówić chłopaków z sekcji judo do trenowania BJJ i dalszego [...]